Maintien des acquis

Vous êtes en bonne santé et vous souhaitez la garder ! Vous voulez une activité douce alliant tonicité et souplesse, je vous conseille le postural ou le Pilates. (Détail des activités dans coaching sportif).

Postural,
Pilates classique ou séniors,
Stretching… 

 

 

Suite à un diagnostic médical

Remuscler et assouplir le dos, retrouver une mobilité des articulations, perdre du poids, reprendre une activité physique encadrée :

Pilates (Matwork I),
Pilates Post-Thérapie,
Rose Pilates,
Pilates femmes enceintes,
Pilates séniors,
Renforcement musculaire,
Cardio,

Stretching….

Les activités proposées se font en fonction de l’avis médical. (Détail des activités dans coaching sportif).

Pilates / Postural,
Renforcement musculaire,
Cardio,

Stretching….

Les activités proposées seront en fonction de votre santé et des objectifs établis ensemble. (Détail des activités dans coaching sportif).

 

Avec bébé

Vous voulez vous remettre en forme après avoir eu un enfant ?
Vous cherchez à sculpter votre silhouette dans un moment convivial ?
Quoi de mieux que de faire une séance avec bébé ?

Plus besoin de le faire garder pour aller à votre séance de gym. Il est votre allié.

Vous partagez un moment de complicité unique. Alors que votre enfant profite pleinement de ce temps mis à part entre vous et lui, vous vous tonifiez et vous vous assouplissez par la même occasion.

De bons moments partagés, à renouveler.
Condition préalable : la rééducation périnéale doit être terminée avant les séances.

Bien-être / détente

Vous voulez vous apaiser, évacuer votre stress, vous recentrer sur vous-même, sur votre corps…

Différentes activités sont possibles :

Stretching,
Pilates,
Postural.

Prendre du temps pour soi, se déconnecter un temps de toute autre activité pour mieux appréhender ou finir la journée. (Détail des activités dans coaching sportif).

Diététique

Ma formation me permet de donner des conseils de base en diététique mais ne remplace pas un professionnel dans ce domaine.

Cependant, je suis en partenariat avec l’animatrice territoriale de santé du Pays de Vitré. Ainsi, des flyers sur l’alimentation sont disponibles lors d’un rendez-vous et sur demande.

La santé vient en mangeant (guide pour tous), le guide nutrition à partir de 55 ans, pense-bête nutrition, bien manger après 70 ans, limiter le sucre en restant gourmand, bien manger sans trop dépenser, petit déjeuner-goûter des repas vitalité, guide nutrition pour les ados, prévenir l’obésité de l’enfant, matières grasses : savoir les choisir et réduire sa consommation, de l’eau sans modération, le calcium et la femme. Et pour les enfants cartes rigolotes légume/féculent.